Nyår, en dag som går i förändringarnas anda, många vill bli bättre människor, prestera hårdare, träna mer och äta nyttigare. Förhöjda krav helt enkelt. Men vad händer om det bästa för dig vore att göra precis tvärtom, sänka kraven och ta bort saker från agendan istället för att lägga till. Om du gör det blir du kanske mindre stressar, blir en bättre förälder, orkar vara fysiskt aktiv och äta mer genomtänkt. Kärnan i allt är din psykiska hälsa.Låt 2024 bli året där du tar bort krav istället för att lägga till ✨2024, året då du…1. Lyssnar på dina behov 2. Är förlåtande mot dig själv3. Lyssnar mindre på omgivningen4. Inser att ”Nej!” räcker som svar5. Kartlägger vad som tar och vad som ger dig energi6. Ser ditt barns positiva egenskaper och uppmuntrar dem7. Visar uppskattning till dem som du uppskattar på riktigt8. Gör mer av det som gör dig glad och mindre av det som dränerar dig9. Finner lyckan i små stunder av harmoni istället för att jaga efter lyckan i det du inte har10. Ser allt det som du gör, istället för det som du inte gör GOTT NYTT ÅR!
