Att vara förälder både till barn med eller utan funktionsvariation är stundtals både tids och energi-krävande. Vi hamnar ofta i lägen där vi behöver prioritera det absolut nödvändigaste och strävar efter att hålla tillvaron flytande snarare än njutbar. Vi prioriterar lätt bort oss själva och tänker att vi gör våra barn och vår omgivning en tjänst genom att prioritera annat.Precis som med allt annat i våra liv kan vi behöva sänka kraven och skapa en ny bild av vad återhämtning innebär. Vi behöver få till kontinuerlig återhämtning i vardagen, snarare än att fly vardagen några dagar, köra slut på oss, och sedan återupprepa. Först behöver vi acceptera att återhämtning inte behöver vara ett stort åtagande, utan att återhämtning kan vara att medvetet stanna upp och andas i några minuter. När vi gör medvetna val, alltså tänker högt för oss själva ”det här gör jag för mig.” blir vi närvarande och medvetna om vår återhämtning. Här kommer några tips på mickropauser som enkelt går att applicera i vardagenStanna upp och gör dig medveten om din andning Häll upp och drick ett stort glas vattenLås in dig på toaletten, borsta håret och måla naglarna Ta en promenad i höstblåstenLägg dig på golvet och sträck ut kroppenGe dig en måltid som gör dig glad (inte nödvändigtvis dina barn.)Tänd ljus och beskåda lågan en stundSlut ögonen och massera tinningarna en stund
