1. Planera! Planera nästkommande dag, använd visuell planering. Ett schema på kylskåpet eller en fysisk kalender. 2. Förbered! Förbered så mycket du kan förbereda. Förbered barnet på vad som kommer att hända nästkommande dag. Berätta för barnet även på morgonen om hur dagen kommer att se ut. Vid schemabrytande aktiviteter, förtydliga innehållet. 3. Använd bildstöd. Det kan låta krångligt men för någon med npf är ofta visuellt stöd enklare att ta till sig än muntlig eller skriftlig information. Bildstöd kan också användas för att prata om känslor och hur saker känns i kroppen vid olika situationer. 4. Undvik konflikter genom att uppmuntra det som fungerar och se mellan fingrarna kring det som fungerar mindre bra. På så vis kommer de positiva beteendet öka och och de negativa minska. Det vi fokuserar på ger vi näring. 5. Avsätt minst 20 minuter varje dag där ditt barn får ditt fulla fokus. Ifrågasätt inte barnet val av aktivitet utan sitt i baksätet och följ med. Var nyfiken och lägg ifrån dig disktrasan och telefonen. 6. Sänk kraven, både på dig som förälder och på ditt barn. Se bortom normer och gör det som fungerar för er. Om barnet behöver äta på sitt rum för att få i sig mat eller om barnet barnet inte förmår gå på några aktiviteter efter skolan, är det ok! Vi har olika förutsättningar.7. Ge dig själv ORK, där O står för omtanke, R står för respekt, K står för kärlek. För att du ska orka behöver du vara snäll mot dig själv och ge dig själv lite cred för allt som du faktiskt gör. 8. Zooma ut! När ni står där på morgonen med ett barn som har skolångest och en klocka som tickar, när det känns som om hela världen fallerar om ni inte kommer iväg, zooma ut! Vad är viktigt på riktigt? Är det att vi kommer iväg just nu eller är det att barnet mår bra och att jag möter barnets ångest med respekt. 9. Snälltolka. Barn vill göra rätt och barn vill lyckas i ögonen på sin omgivning. Ibland blir det fel men det har sällan med illvilja att göra. Förutsätt alltid att barnet vill väl. 10. Stanna upp ibland och reflektera över ditt barns styrkor. Låt styrkorna bidrar till sättet som du ser på ditt barn, som kompetent och älskvärt.
